Croyances limitantes : comment s’en débarrasser ?
Hello chers lecteurs !
J’espère que vous allez bien !
Aujourd’hui j’aimerais vous parler des croyances limitantes car c’est un sujet qui touche TOUT LE MONDE, quelque soit notre niveau de diplômes, de responsabilité, notre couleur de peau, et nos différences. Et également, parce que c’est un domaine central dans le coaching.
Nous avons TOUS des croyances qui à un moment ou un autre nous limitent dans notre vie. Et c’est oké.
Mais parfois, ces croyances limitantes nous EMPÊCHENT :
- d’être qui l’on est
- de faire ce à quoi on aspire
- d’atteindre certains objectifs.
Et c’est là qu’elles deviennent un problème résoudre.
Les conséquences tragiques des croyances limitantes
En réalité, nos croyances sont souvent tellement limitantes, qu’on n’ose même pas regarder en face nos aspirations, nos désirs et nos objectifs.
Je me souviens d’une écrivaine que j’ai accompagné qui avait tellement peur de DEVENIR ÉCRIVAINE pour de vrai, qu’elle n’arrivait même pas à se l’imaginer par la pensée ! Le simple fait d’y penser la terrorisait.
Tout comme le fait de parler en classe me faisait très très peur lorsque j’étais à l’école.
Et c’est à cause des croyances limitantes. De ce que l’on pense pouvoir faire ou non. De ce que l’on pense avoir L’AUTORISATION D’ÊTRE ou non.
Ces croyances sont parfois si fortes, qu’elles font tout bonnement de notre vie un enfer.
Et parfois même, elles mènent à des actions tragiques comme le suicide : car il n’y a plus d’échappatoire. Être soi-même devient trop douloureux. Trop pénible.
MAIS je vous rassure, il existe des solutions !!
Et c’est bien l’objectif de cet article.
- Comment faire lorsque l’on se sent complètement bloqué dans sa vie ?
- Comment faire lorsque l’on sait au fond qui l’on est mais qu’on n’arrive pas à l’exprimer au monde ?
- En bref : comment être plus soi-même dans la joie, la confiance, et le plaisir de vie ?
Libérez-vous de vos croyances limitantes pour une nouvelle vie plus épanouissante !
J’aimerais notamment vous présenter une méthodologie innovante en X étapes. Celle que j’utilise avec tous mes clients.
Elle est innovante car c’est la seule à ma connaissance qui travaille sur tous les plans en même temps : mental, physique, et émotionnel.
Car une croyance ne se situe pas seulement sur le plan de la pensée et de notre conception du monde. Elle vient également se loger physiquement et créer un impact émotionnel.
Avec cette méthodologie, vous pourrez vous libérer COMPLETEMENT de n’importe quelle croyance sur tous les plans : physique, mental, et émotionnel. Et enfin passer à l’action pour retrouver une vie épanouissante !
Les 3 types de croyances limitantes
Avant de se libérer de ses croyances limitantes, il faut savoir de quoi l’on parle.
Il existe trois types de croyances :
1. Les croyances sur soi et sur le monde
C’est le type de croyances le plus commun. C’est celui qui consiste à dire « les gens ainsi », « les gens sont comme cela », « je suis ceci », « je suis cela »
Par exemple :
- « la société est bête »
- « les politiciens sont des manipulateurs »
- « ceux qui ont des diplômes sont plus intelligents »
- « il faut avoir de bonnes notes pour réussir sa vie »
En réalité, ces phrases ne sont ni vraies ni fausses. Elles sont parfois vérifiées. Parfois pas vérifiées. Elles deviennent des croyances limitantes quand vous vous en servez comme excuse. Pour éviter de faire certaines choses. Ou pour vous faire passer pour quelqu’un d’autre.
Parmi les moyens de transformer ces croyances on trouve :
- la lecture d’ouvrages qui nous inspirent et qui nous donnent de l’énergie
- l’échange avec d’autres personnes qui ont une vision du monde plus enthousiasmantes et positives
- le test de nouvelles expériences de vie
2. Les croyances conditionnelles
Les croyances conditionnelles sont celles qui nous disent que « si je fais ceci, alors il va se passer cela »
C’est une sorte de prédiction avant même que se déroule l’événement en question.
« Si je parle à l’oral, je vais être ridicule et les gens vont se moquer de moi »
Il est possible de travailler ces croyances :
- via de la préparation mentale (visualisation, sensorialisation)
- par l’expérimentation de son inverse : prendre la parole et observer que ce n’est pas ce qui se passe.
Pour créer une nouvelle croyance, il faut répéter une même visualisation ou une même expérimentation des dizaines de fois, pour qu’elle devienne une nouvelle réalité ancrée.
3. Les croyances identitaires
Ce sont celles qui sont les plus profondes. Ce celles qui nous interdisent d’ÊTRE quelque chose.
On ne parle plus de « si je FAIS ceci ou cela » mais « si je SUIS ceci ou cela »
Par exemple :
- « J’ai la croyance que si je suis méchant, je vais être rejeté, donc je fais comme si j’étais tout le temps quelqu’un de gentil »
- « J’ai la croyance que si je suis gentil, je ne vais pas trouver ma place, donc je fais croire que je suis agressif et dangereux »
- « J’ai la croyance que si je suis égoïste, je vais être rejeté »
- « J’ai la croyance que si je suis généreux, les gens vont profiter de moi »
-
« Si je suis intelligent, mon frère va être jaloux, donc je m’interdis d’être intelligent »
-
« si je suis rabat-joie, je vais être rejeté, donc je fais croire que je suis tout le temps joyeux »
Je vais vous montrer comment travailler sur ces croyances là ainsi que sur les deux précédentes avec la méthodologie suivante.
Se libérer grâce à la méthodologie du tapis de la métamorphose
Allez, sans plus attendre, on rentre dans le vif du sujet !
Etape 1 : posez comme intention de vous libérer de vos croyances limitantes.
Toute transformation démarre par une intention.
Etape 2 : identifiez la croyance du moment dont vous voulez le plus vous débarrasser.
Pour faire ça c’est très simple. Regardez le domaine de votre vie qui vous convient le moins. Qui est le plus douloureux pour vous.
Puis dans ce domaine, identifiez une situation bien précise qui ne vous a pas plu du tout.
Etape 3 : identifiez votre responsabilité dans cette situation.
C’est l’étape la plus difficile.
Et c’est celle qui va enclencher votre transformation vers un état plus positif.
Notez les avantages que vous aviez d’être dans cette situation :
- les avantages à court terme
- les inconforts que ça vous a évité de vivre
- les peurs que ça vous a évité de devoir affronter.
Etape 4 : déduisez en la croyance limitante
Normalement, vous avez maintenant les cartes en main pour identifier et formuler la croyance limitante du moment.
Idéalement, essayez de trouver une croyance identitaire : « si je suis CECI…, alors CELA… »
Notez la ou les croyances les plus impactantes que vous observez.
Puis sélectionnez en une seule.
Etape 5 : transformez cette croyance
1. Observez que ce n’est qu’une croyance sur ce que vous pensez possible d’être ou de faire à un instant T
- « je suis nul à l’oral »
- « je ne mérite pas d’être aimée »
- « je ne peux pas réussir mon entreprise »
2. Mais observez également que vous pouvez EN POTENTIEL être ou faire ce que pour le moment vous pensez impossible.
Vous avez ce potentiel en vous. Et vous êtes à UNE DÉCISION de transformer ce potentiel en réalité.
3. Notez par écrit ce potentiel
- « en potentiel, je peux être un bon orateur »
- « en potentiel, je peux être un homme confiant »
- « en potentiel, je mérite d’être aimée »
En soi, il n’y a absolument aucune règle qui vous empêche de faire ou d’être ça ! Si ce n’est vos peurs actuelles.
Etape 6 : décidez de la nouvelle croyance que vous allez cultiver
Choisissez votre nouvelle croyance.
Par exemple :
- je décide de devenir un bon orateur
- je décide de devenir un homme confiant
- je décide que je mérite d’être aimée »
Etape 7 : entraînez-vous !
Vous allez maintenant entraîner votre esprit et votre corps à créer ce nouveau vous :
- Visualisez ce que ferait ce nouveau vous.
- Ressentez ce que ferait ce nouveau vous.
- Profitez de ces sensations.
Visualisez tout le positif que vous allez pouvoir vivre grâce à cette transformation.
Vous êtes maintenant à un cheveu de devenir cette nouvelle personne.
Restez focalisé sur l’impact positif que cela va avoir dans votre vie :
- sur vos relations amicales, amoureuses et professionnelles
- sur votre santé et votre santé mentale
- sur votre estime personnelle
- sur votre impact sur le monde
Etape 8 : posez des actes.
Toute transformation passe par la mise en place de nouvelles actions et de nouvelles habitudes.
Identifiez entre 1 et 3 actions qui vont ancrer dans la réalité votre transformation.
Etape 9 : ressentez de la gratitude pour TOUS CES EFFORTS que vous avez mis en place.
Comme vous pouvez le voir, une telle transformation CA EN VAUT LA PEINE, mais cela demande des efforts.
Pour vous encourager à continuer, et ancrer cette transformation, prenez le temps de vous remercier.
Vous augmentez ainsi encore vos chances de réussir cette transformation.
Et en plus vous vous faites du bien 🙂
Croyances limitantes : conclusion
Et voilà, c’est tout pour aujourd’hui !
Je pourrais encore plus rentrer dans le détail si vous le souhaitez, mais c’est déjà un bon début !
Dites moi en commentaire si cette méthodologie vous a été utile !
Et si vous voulez augmenter vos chances de vous libérer de vos croyances limitantes et de profiter du voyage, n’hésitez pas à demander à un coach de vie yvelines. C’est 5x plus rapide mais aussi plus fun de le faire avec un coach. Il vous donnera les conseils et le soutien dont vous avez besoin pour libérer votre potentiel et vivre une vie sans limites !
Bonne chance !
PS : voici à quoi ressemble le tapis de la métamorphose « en vrai ». Je vous en parlerai plus en détails dans un prochain article 🙂
